简单生活的关键：与自己舒适相处

一句来自布莱士·帕斯卡的名言说：“人类所有的问题都源于人类无法安静地独自坐在房间里。”我相信这句话中蕴含着很多真理。我认为，这句话中就包含了过上简单生活的关键。

无法安静地独自坐在房间里…

首先，让我们谈谈这句话为什么是真实的…… 我们可以想象：你总是需要娱乐、分心、忙碌。这就是为什么许多人沉迷于分心、手机和忙碌。 如果你感到压力或不幸，你需要让自己麻木，因为你的悲伤或压力感会太不舒服而难以承受。你需要找到外部寻求快乐的方法——从在线购物、视频游戏、看电视或视频、社交媒体、食物、药物、酒精等。由于上述所有原因，你可能会花太多钱，在财务上遇到困难；你的健康状况可能会恶化；你的生活将会变得令人不堪重负。

与自己独处并感到舒适的简单性

现在让我们想象一下，你拥有了与自己独处并感到舒适的能力。这会带来什么结果呢？简单。以下是一些如果你能习惯安静独处，就会意识到的事情：

你不需要很多东西——不需要一大堆财产、购物、奢侈品。你不需要一直被娱乐，所以生活可以更简单。你更加满足，不需要太多的安慰（尽管安慰并不是坏事）。当事情变得混乱时，你更能控制自己的情绪，这使事情保持简单、更平衡。当你发展出这种能力时，生活就会变得简单。

如何学会与自己独处并感到舒适

这种能力需要通过练习来获得。而且练习可以相当简单（尽管并不总是舒适的）。 以下是如何练习的方法：

• 每天花点时间独自一人，没有科技或干扰。把这看作是冥想时间。
• 注意你的不适或想要做些有生产力、分散注意力、娱乐的事情的冲动。当这种不适出现时，深呼吸几下。让自己在其中停留一分钟。看看你是否能放松一些。
• 问问自己在这个时刻有什么可以好奇的。有什么令人着迷的、有什么可以学习的、有什么值得感激的？在这样一个时刻找到惊奇、游戏和快乐。
• 给自己时间，以冥想的方式反思你的生活。如果有关于自己的负面情绪出现，让自己呼吸通过它，并给予自己一些同情。反思那些让你对自己感到不好的想法，调查和质疑它们。

随着时间的推移，你可以更习惯于与自己相处。你可能感到无聊，这也是可以的——让自己体验无聊！但你也可以找到让自己娱乐的方法。反思你所感激的。反思你的更深层次的目的。反思你的所学。与自己玩游戏。给自己讲故事。让自己玩耍。

顺便说一下，你不必总是保持静坐，虽然保持静坐是有用的。但无目的地散步，或者在房间里做一些小动作，做一些拉伸，都可以成为你日常练习的一部分。